长期手淫，肾虚。性欲低下，龟头敏感度很低。

病情分析：
你这种情况首先要调整心态，不能有给自己太大压力，然后要控制房事和手淫频率，要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动。你最好去检查一下前列腺，可能有前列腺炎。

病情分析：
你现在出现所有状况都是属于手淫恶习导致的，而且这种年龄，症状相对严重。

指导意见：
治疗这些问题，首先必须停止手淫恶习，积极治疗前列腺炎症，缓解龟头敏感性。加强锻炼身体，至于肾虚这是个漫长的恢复过程，可以使用金匮肾气丸，六味地黄丸调理。