经常都有一些感冒咳嗽喉咙发炎之类的

病情分析：
你好，机体免疫力低下，容易被细菌或者病毒感染，如果想提高机体免疫力，可以多吃含有蛋白质的食物，比如鲫鱼、鸡蛋等。也可以多吃含有维生素的食物，另外要适当的运动，保持充足的睡眠，以增强免疫力。

指导意见：
建议注意饮食调节，做到营养均衡。平时多喝水，多吃点蔬菜水果，可以清除体内毒素也能提高人体的免疫力。必要时可以去医院注射药物免疫增强剂。

病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，昨天晚上冲凉后，盖了一张毛毯，早上起来觉得有点冷，感觉头疼，流鼻涕，出现这些症状说明晚上受凉后引起的感冒。

指导意见：
建议你平时要养成良好的锻炼习惯，可以服用中药玉屏风颗粒来改善自身的免疫力，平时根据天气的变化来适当增减衣服，避免受凉，饮食方面尽量少吃辛辣的食物，多吃水果蔬菜。