大概这一个月左右，心情一直不好

病情分析：
您好，抑郁症有两个核心症状是持续的情绪低落和兴趣缺失，就是对什么都不感兴趣，也没有让自己高兴的事情，可以合并有乏力，失眠，焦虑，烦躁，注意力不集中，记忆力下降，食欲改变，自残自杀倾向或行为等症状。

指导意见：
你这情况，应该和你的成长环境，经历和性格有直接关系，潜意识里是缺少安全感和爱的，而且缺乏自信。建议首先自己要注意情绪的调节，多与家人朋友沟通交流，多出去走走，参加一下户外的活动和社交活动，培养自己的兴趣爱好，把不良情绪释放出去，做好心理宣泄和心理减压。同时多看一些正能量的书籍，丰富一下自己的内涵，增强自信心。另外建议去进行系统的心理咨询。

病情分析：
你好，看了你的描述，认为你目前的状态与你处于青春发育期有关，体内激素的快速变动引起情绪的改变

指导意见：
你好，看了你的描述，认为你目前的状态与你处于青春发育期有关，体内激素的快速变动引起情绪的改变。建议你加强锻炼，增加运动量来努力调整自己，运动有助于兴奋性递质的分泌，能帮助你改善情绪，是即安全又经济简单的好方法，让自己安全渡过青春期

病情分析：
青春期一般是11岁开始的，正好您正处于五年级，青春期由于体内激素水平升高会使情绪不稳定，所以您有这种情绪不稳定

指导意见：
只要你这种情况自己可以调节就行，如果自己调节不好，您就可以百度搜索“症状自评量表”“抑郁自评量表”“明尼苏达多相人格测试”等