2020-02-12 3人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:2019年1月1号的时候跑步过量没拉伸好,脚底外侧韧带损伤,休息了一星期不痛了,1.10跑了十公里之后又剧痛,做了针灸和红外线理疗,现在休息了一个月了,走路那些都没有感觉痛,但是脚板心一用力或者有冲击力还是有点痛,不知道还要休息多久?会不会留下后遗症,有没有什么恢复得快的,因为四月和五月还有两场半马
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病情分析:
根据你口述的症状。目前不建议近期做长时间或者是大剂量的运动,因为韧带的拉伤需要一个阶段的休息。目前虽然走路没有疼痛,但是如果有半马这种大负荷的运动,还是会容易复发,可以涂抹外用药扶他林来缓解症状。
可以再做针灸红外线理疗吗?这样会不会好得快一点,因为还是想四月可以跑
可以去做相应的理疗,红外线对于治疗肿胀,血瘀等效果都是比较好的。
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病情分析:
你好,针对你的症状描述,像这样的情况至少需要四周左右的恢复时间,在此期间一定不可以过早的进行活动
指导意见:
建议您一定要注意多休息,不要过早的进行活动,休息的时候适当的抬高患处,局部可以配合热敷,做好饮食调节,适当的增加含钙高的食物摄入,这样才有助于你的健康恢复!
病情分析:
您好,根据您描述的这种情况考虑脚底外侧韧带损伤一个月,脚板心用力疼痛这是正常现象。韧带损伤恢复时间相对要长些,局部制动,最好使用支具固定或者石膏固定4周左右后,再逐渐开始功能锻炼,注意遵循循序渐进原则,避免剧烈活动,多注意休息。
指导意见:
指导意见:
指导意见,建议您多注意休息,避免劳累和剧烈运动,尽量少走路,煅炼要行有遵守循序渐进原则慢慢增加运动量。韧带损伤恢复时间相对要长些,局部可以釆取热敷缓解症状,可以用热水泡脚,平时穿软底鞋。