失眠，之前有过几天的经历后来没了这几天又开始了
2020-02-12 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：每天都是一两点才能睡着，眼皮还困。一想到睡不着就立马沸腾，心跳感觉加速。发热。就会很烦躁。我每天早上醒来的也早都是六七点就行了，但是我不起会在床上躺着玩手机。到中午再起。每天晚上都是十一点或者十一点半就睡了，今天十点睡得，两个多小时了还没睡着。感觉要崩溃了，养成一个固定的时间，可是到时间了也照做了就是睡不着啊！感觉每天晚上睡觉就像是任务一样。我一睡不着就想哭。
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满意答案
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- 王丽丽 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
你这种情况也有点焦虑，焦虑也会影响睡眠，睡不着就会加重焦虑，所以建议你可以服用药物改善睡眠，打破这个恶性循环，比如阿普唑仑或佐匹克隆或氯硝西泮等。
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2020-02-12 00:29
其他答案 (1)
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- 李晓杰 副主任医师
- 磐石市医院
病情分析：
你好，这种情况就是由于生活不规律导致的，所以需要逐渐纠正，不要急，越急越睡不着。每天早晨6-7点起床，不要赖床，起床开始正常生活规律。晚上9点多就上床，不要总是玩手机，睡觉前可以做深呼吸动作，把呼吸放慢。
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2020-02-12 08:20
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