2020-02-12 2人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:最近减肥有一个多月了每天摄入量300~400卡。上午10点吃下午4点吃。之后锻炼2个小时8点左右躺下休息。睡不着基本都在1点左右睡。每天晚上11点多都会胃里不舒服。应该是饿的。总这样会有问题么?
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病情分析:
你好,根据你描述的情况来看,减肥期间其实可以正常的一日三餐,只是相对的量减少即可。
指导意见:
减肥健康的方式是运动加节食,可以一日三餐,但每餐最好尽量少进食主食,可以适当的增加蔬菜量,同时减少高脂肪的食物以及含糖量高的食物。
我是减少饮食了。米饭面一口不吃。一天基本上。上午两片全麦面包。下午一个玉米。要不就是一块水煮牛肉。一天摄入不超过500大卡。主要是下午4点吃完。运动健身。半夜饿啊之后胃会感觉不舒服。时间长会有问题么?不知道怎么解决了。。
如果长期饥饿会对胃有一定的损害,建议可以备一些坚果来缓解。
嗯嗯谢谢啦。
好的,不客气。
其他答案 (1)
病情分析:
根据你所学的情况考虑,你这种过度节食是影响身体健康的,平时可以正常饮食,但是不要吃过于油腻的食物,不要吃含糖量高的食物,再通过体育锻炼,这样可以起到减肥的效果。