跑步几分钟就气喘吁吁

病情分析：
用科学的方法来减肥。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。运动的方式有很多，可以慢走、跳绳等，跑步要逐渐的开始跑慢点，时间短点逐渐延长。

病情分析：
过度手淫，有可能导致肾气虚，所以运动量稍大，就气喘吁吁，戒除手淫后，这个情况会慢慢改善的，建议运动量，逐渐增加，坚持运动锻炼，随着运动量的增加，身体素质会逐渐增强。

病情分析：
你好。良好的身体不是一天锻炼出来的。刚开始的时候，都会有你这种现象，不着急。你可以先从走路开始练起。

指导意见：
每次活动前做做准备活动。走路一段时间后，体力感觉可以，就尝试慢跑，跑一阵，走一阵。体力提升后逐渐延长跑步时间。平时在家可以做蹲起，压腿，高抬腿，仰卧起坐，俯卧撑等。培养多个兴趣，如看书或游泳或烹饪，逐渐改正不良习惯。