膝关节半月板轻轻的，半月板

病情分析：
轻度的半月板损伤可以选择保守治疗，建议口服舒筋活血片、硫酸氨基葡萄糖胶囊配合局部热敷，理疗，按摩进行对症治疗。平时要注意休息，尽量少走路，少爬楼梯，避免深蹲，防止膝关节的过度运动。

病情分析：
躺在床上，这样不活动的话，不会损伤的半月板，你的半月板有损伤，去医院看过医生了吗？

指导意见：
你的半月板损伤是外伤导致的吗？没有弄明白你的问题是什么意思？你的膝关节疼痛，以前看过医生了吗？是什么原因导致的膝关节疼痛？

病情分析：
保持愉快心情，避免思想压力过大，局部配合热敷，注意观察症状有无缓解，如有异常及时去医院就诊进行检查并治疗。

指导意见：
注意休息，进行室内锻炼方法要正确，避免过度用力或者造成意外扭伤等异常情况，饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物，局部配合热敷或者贴敷活血舒筋药膏。