扭伤了脖子，头朝下腿朝上脖子用了力，扭到了

病情分析：
脖子扭伤可以吃点活血化瘀的药物，配合局部热敷，理疗，按摩进行对症治疗。急性期注意休息，避免脖子的过度运动，少看手机电脑，防止低头时间过长，睡觉时枕头不能过高。

病情分析：
要保持颈椎部位的放松，避免出现肌肉的过度牵拉，比如猛烈的转头以及扭头时间过久；可以口服非甾体类消炎止痛药，比如双氯芬酸钠片都能够有效的局部肿胀的消除。

指导意见：
也可以通过外敷膏药的办法，但这样效果比较慢，可以在24小时内做，在损伤部位作冷敷，也能减轻局部的水肿及损伤