肥胖，尤其是肚子，不好看

病情分析：
如果觉得自己肥胖的话，建议在饮食上一定要合理膳食，不要暴饮暴食。不建议用节食方法减肥，建议运动减肥。每天保证两个小时的连续运动量，在饮食上稍稍控制，不要吃得太饱，营养要均衡。要坚持持之以恒。

病情分析：
你好，减肥必须坚持，主要方法就是要合理的控制饮食的情况，也就是饮食上注意不能吃任何油腻性的食物，也不要吃一些其他的热量偏高的食物。

指导意见：
建议你放松心态，尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量才能够达到有效减肥，也需要控制好饮食的总量，同时必须加强运动锻炼。

病情分析：
你好，根据你的描述比较肥胖，想要减肥，要采用合理科学的减肥方法，应该是可以。

指导意见：
给你的建议是，减肥的关键是管住嘴，迈开腿。饮食以清淡少油腻的食物为主，少吃甜食和零食，每顿吃7到8分饱。晚餐以水果或酸奶代替。关键是加强锻炼，逐渐增加活动量，例如晨跑，晚餐后快走，玩呼啦圈，做仰卧起坐，跳绳等。