腰部后面右侧疼痛。。

病情分析：
你这不是腰间盘突出，而是最近一段时间因为疫情的原因没法外出，只能在床上躺着，看看手机，玩玩手机，看看电视，时间长了以后腰背部肌肉出现了一个紧张痉挛，可能还有一点肿胀，压迫到神经造成的疼痛。

指导意见：
不要在床上，一直在躺着了，起来以后在屋里转转活动活动筋骨，也可以锻炼锻炼身体，跳跳绳或者是练练瑜伽都可以，至于你的腰疼可以吃点儿活血化瘀的药，像万通筋骨片，筋骨痛消丸这一类的都可以吃，还可以外用一点红花油涂抹，再配合中医的理疗按摩，拔罐，针灸的治疗，相信很快就会有所缓解。

病情分析：
椎间盘突出以后的症状是压迫坐骨神经疼，也就是抬腿的时候腿疼，不是什么腰疼，所以呢，躺久是不会得椎间盘突出的

指导意见：
即使在家不出去，也不能老躺在床上，应该适当的活动一下腰和腿。这么小的年纪，是不会有椎间盘突出的。多下地活动活动