腰椎间盘突出，膝关节炎

病情分析：
根据你所讲的病史提供的症状和体征，我个人认为就如果椎间盘突出的话，主要是要保持腰椎的生理曲度，可以倒着走，你考虑做金水拱桥的动作，而膝关节骨性关节炎的话，主要是走平路不能去上下楼梯和爬山，久站对椎间盘突出和膝关节的炎症都不好。

病情分析：
腰间盘突出，膝关节炎抖，有必要进行休息，腰间盘突出，需要绝对的卧床休息，疼痛的部位，建议贴膏药，效果会很好的，贴乌梢蛇活骨贴黑膏，按疗程使用效果会更好。

病情分析：
您好，根据您所提供的情况。换成女性，26岁。主要描述为有椎间盘突出症。而且有膝关节炎。你想咨询做什么运动不会加重病情？或者平时做什么运动可以起到锻炼身体的作用。平时工作中需要久站。我个人分析认为。平时不能提重物。肩扛重物。

病情分析：
你好像你描述的这种情况有椎间盘突出有膝关节炎症，这种情况下需要注意避免久站的，工作站立的时间太长，对你这两个疾病都是不利的。

指导意见：
这种情况下一定要注意保暖防止受凉运动可以做一些舒缓的运动可以做游泳，瑜伽。建议你一定要注意，平时避免运动时间过长，可以循序渐进的进行，同时要注意运动的时候一定要做好伸展活动，避免使用爆发力。不负重的运动都是比较好的。