坐火车，戴了一个kn95口罩，戴了四个小时

病情分析：
可以尝试佩戴一下有呼吸阀的N95口罩，呼吸阀可以让我们的呼吸更加顺畅一些。但这里有一点要注意带呼吸阀的N95在呼气的时候会将气体直接排出，如果我们本身携带病毒的话，会将病毒传输给外界。

病情分析：
你说的情况应该是你平时没有戴过口罩。所以戴了口罩，不适应呼吸不顺畅引起的。

指导意见：
你如果下车了，以后可以到没有人的地方口罩摘下来，稍微呼吸一下新鲜空气，也可以换一个外壳口罩带一下。这个口罩可以充分量一下，或者消毒一下再带，如果到家里了，就不要再带口罩了。。

病情分析：
你所说的这种情况戴n95口罩出现上述症状是正常的，长时间戴可能是会出现轻度缺氧症状，应该是很快就会恢复的，

指导意见：
建议你平时戴一般的医用口罩或者是医用外科口罩就可以的，注意手卫生，勤洗手。