例假没来，非常担心，

指导意见：
你好，经期不要吃冰冷的食物，不要洗冷水澡或在冷水中工作，避免淋雨和受凉；发生痛经时尽量多休息。养成良好的卫生习惯，每天清洗，避免使用有刺激性的肥皂和香皂，穿宽松、棉质的内裤；阴道发痒时，尽量不要抓挠，以免抓伤皮肤和粘膜；避免内衣、内裤、袜子在一起洗。

病情分析：
正常月经的平均周期应该在26~30天左右，所以说月经提前或者推迟7天之内也都是属于正常的。

指导意见：
上个月10号的月经这个月应该在3号到17号之间的。在这期间哪天来月经都是正常的。