三岁多孩子适合吃什么样的钙呢？

病情分析：
你好，3岁宝宝，最近有点挑食，但是钙锌不可盲目乱补，均衡营养、户外运动对于宝宝的成长更加重要，钙和锌都是2价元素，在机体内需要结合载体运送到全身吸收。载体的数量是有限的，平时处于平衡。当钙和锌同时进入体内，互相争夺载体，造成缺乏的矿物质不能很好地吸收。

通过食补给大月龄的宝宝补营养素。比如，常吃蛋黄、瘦肉、猪肝、鱼类、芝麻等有利于补充锌;想要获取更多的钙，那就可以吃豆腐、虾米等等(当然以上这些食物都要按照辅食的月龄段来喂食)。
指导意见：

指导意见：
指导意见，如果宝宝既缺钙，又缺锌，需要额外补充营养素，建议这两种营养素分开补。比如白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果

2020-02-16患者追问

有推荐的补钙的产品吗

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2020-02-16医生回复：

含维生素D的钙都行。

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