2020-02-16 12人回答
性别:男年龄:35岁
健康咨询描述:我右膝外半月板撕裂三级,年前做了修补和缝针关节镜手术,手术后打了石膏6个星期,正月初七拆了石膏后一直在家做恢复性锻炼,目前腿简单的抬起来没问题,弯曲忍着疼痛只能弯曲到90度,,右腿无法完全负重受力,目前膝盖有点红肿疼痛,疼痛尤其做膝盖外侧半月板的地方好疼,感觉好迷茫?我现在每天要怎样去锻炼呢?还要多久腿才会正常起来,可以完全弯曲不疼痛?可以正常下地走路呢?图片是今天刚刚拍的
满意答案
病情分析:
您好,半月板术后康复锻炼是一个长期系统过程,建议1,刚开始练习直腿抬高动作,抬高高度大约与床呈30度角,空中保持5-10秒,每次做5-10次,以增加肌肉力量。同时逐步锻炼膝关节屈伸运动,防止关节僵硬,并屈伸时给予一定的阻力,增加膝关节力量。屈膝关节90度是个坎,过去以后就好练习了。2,无明显肿痛后可以站立,背靠墙,做下蹲运动,但不要下蹲多深,大腿和小腿间角度大于90度,同时小腿保持直立。再有平卧,以双脚及肩部做支点,将臀部抬起,锻炼肌肉力量,提高稳定性。3,损伤3月以后可以带卡盘支具逐渐恢复体育锻炼,增加身体平衡性,练习骑自行车,游泳等运动。因为半月板有缝合,建议晚负重,先练习肌肉力量,屈曲角度,平衡等。平日可口服保护关节软骨的药物,盐酸氨基葡萄糖胶囊或硫酸氨基葡萄糖胶囊等,促进软骨愈合。理解您的心情,百度贴吧有专门半月板损伤贴吧,可以搜索参考下,里面有好多帖子康复锻炼细节等对您会有所帮助。饮食上忌辛辣刺激油腻食物,规律作息,定期复查。希望对您有所帮助,生活愉快!早日康复!
其他答案 (11)
病情分析:
你好,你目前主要是考虑这个手术过后引起的关节僵硬这个关节僵硬需要这个积极功能锻炼的,这个刚开始锻炼疼痛呀,红肿要都是正常的,每天主要就是曲旋转伸展这些不放心的话可以来医院康复科进行专业的训练的,还可以配合针灸理疗等相关治疗,慢慢就会好转,不要着急的。祝你健康
病情分析:
对比你的左侧膝关节,右侧还有点肿胀,半月板缝合术一般需要两三个月左右,半月板才能修复好,目前你正处于恢复期,不要过于担心,多站少走,佩戴护膝,口服氨基葡萄糖片,三七胶囊等药物,艾叶煮水熏洗泡脚,加强股四头肌收缩训练,增强肌力。
病情分析:
你现在的情况考虑是膝关节功能僵硬所致的。你最好是到当地的医院康复科找专业的康复医生帮助你进行膝关节功能锻炼平时可以做一做热敷治疗促进肿胀消退的。最少要一个月后才可以恢复的。
病情分析:
你这个是关节镜手术以后打石膏6周,刚去掉石膏,现在是刚去掉石膏,有半个月,现在功能锻炼的不好,屈曲90度不行,无法下蹲,应该锻炼就是两脚并拢下蹲,如果蹲不下,两只手可辅助一下,减轻身体重量,一定要蹲到底,现在尽量多锻炼,行走,骑车都行,能恢复好的