脖子和肩膀酸痛一个多月了怎么办？

病情分析：
这种疼痛一般肌肉紧张筋膜炎可能性比较大，就避免低头长期伏案工作，玩手机，可以热敷外用药膏药不过敏也可以，如果疼痛严重不缓解，手麻，需要排除颈椎病，需要去正规医院检查一下，比较好挂骨科就可以。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，有片子吗？如果有，建议发过来看看，根据你的描述，考虑有可能是长时间一个姿势。治疗上建议休息枕平枕，避免长时间低头口服活血，营养神经药物，局部活血膏药外敷，观察一段时间看看再说。

病情分析：
你好，肩膀酸痛考虑可能是肩周炎引起的，肩周炎多因软组织退行病变，过度劳损，伤后治疗不当等因素所致。可以口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等治疗。平时多吃富含维生素C的新鲜水果、牛奶、绿叶蔬菜等，少吃油腻高脂肪食物。再者查一下颈椎看看。

病情分析：
你好，根据你提供的材料所描述的情况，你的脖子一直酸痛，可能还是有一个小关节的，周围韧带的炎症所致

指导意见：
你好，跟你提的材料所原来的情况，你的脖子一直酸痛，可能还是一个颈椎小关节，周围韧带的一个炎症所致，可以克服点舒筋活血片，增加一下颈椎肌肉的锻炼，做颈椎操