感觉头沉，头憋的，鼻子不通气

病情分析：
你好，这种情况不排除是有火或着凉感冒引起慢性鼻炎鼻窦炎急性发作的可能性，可以口服蒲地蓝消炎口服液和香菊胶囊治疗1-2周，鼻腔喷布地奈德鼻喷雾剂1个月。平时注意休息，不要熬夜，多喝水，多吃水果蔬菜，禁忌辛辣刺激性食物有助于病情的恢复，不要喝酒抽烟。如果没有明显好转的话，就去医院耳鼻喉科门诊找专业医生看看，遵医嘱积极检查治疗即可，不用担心。

病情分析：
根据你所描述的情况考虑是由近段时间受寒感冒引起来的呼吸道炎症感染，伴有鼻部炎症而造成的鼻塞不适的现象和病毒感染等都有一定的关系。

指导意见：
近期注意多休息，尽量减少劳累和熬夜，多喝水补充维生素，可以口服抗病毒的药物，比如连花清瘟颗粒。在饮食上做到荤素搭配营养均衡，避免过多频繁的说话，平时适当的活动增强免疫力，有效的预防感冒。