手yin3年了，今年高一，被手yin折磨惨了

病情分析：
这个能够改变自己的那么一定是你自己，别人这个事帮你走不出不了困境的，这个需要自己的意志力，那么有效的体育运动会改变的状态，会让你的心里阳光状态会改善的，那么平时要多找事情干，那么这个是将自己忙起来的，那么很多这些学会忘掉的，现在出现了阳痿早泄，那么将来会影响性生活，所以这个一定要戒掉手淫，需要你的意志力

病情分析：
一是经常手淫的人身体体质下降，起初是阳虚，无力，耐力差，虚汗，肢体力量不足，腰酸背痛，时间长了变为阴虚，精液变少，睡眠差，虚热；二是生殖器粘膜神经敏感性提高了，经不起触碰，因为经常刺激感觉神经其敏感性增高，而经常过度性行为时运动神经会是神经疲劳，建议你尽量避免独处，可以适当转移注意力

病情分析：
青春期开始梦遗之后，适当手淫有利于身心健康，内心不必太过有压力，但是过度手淫会特别伤害身体。鉴于你目前出现的情况，首先要戒掉手淫，早睡早起，积极进行体育锻炼，要有一个规律健康的生活习惯。从中医角度来讲，手淫过度会导致肾精亏虚，进而腰膝酸软，头晕记忆迟缓，会越亏越想手淫，所以杜绝手淫才是根本。你还年轻，戒掉之后好好养生，多吃黑色食物可以恢复的。