突然间莫名的心理焦虑
2020-02-17 2人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：你好大夫，我最近有些焦虑，不知道为什么，随着年龄的增长，心理素质越差。第一次有这个症状是几年前，一个朋友请客吃饭，其中还有好多我不认识的，他的朋友，入座以后，突然间就不知道要做什么，一片茫然，特别紧张。手全身哆嗦的厉害，喘不动气，从那以后，就有了心理阴影，特别怕去人多的地方，更怕人多了我再发生这种情况。有时候接触久了的人，也会突然紧张，这个人有的时候是亲人有的时候是朋友，有的时候是路人。本来是不紧张的，正常社交聊天中，我会突然一想我见了他她会不会紧张，然后越想越焦虑，紧张喘不动气。我也不知道现在是什么病症还是怎么。
满意答案
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- 郗洪光 副主任医师
- 滕州市中医医院
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你很可能患有惊恐发作，并伴有预期性焦虑，都是输焦虑症的表现；建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生
现在疫情这么严重，不去医院的话，我能做点什么缓解一下吗大夫。谢谢谢谢你
建议你要评分系统，顺其自然，多参加一些户外活动，听听轻音乐，主动转移一下注意力，生活规律，作息有序，焦虑时多做几次深呼吸，可能会有所缓解
其他答案 (1)
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- 张思敏 二级心理咨询师
- 咨询：22739人
病情分析：
你好！根据你说的情况，29岁女生有社交焦虑恐惧，需要注意休息，学会管理控制自己的情绪，多锻炼自己和别人交流沟通的能力，可以在家里和家人多交流，从出门和邻居打招呼开始。
指导意见：
每天试着和家人朋友多交流沟通，慢慢增加交流沟通的人以及范围，多对着镜子练习，同时相信自己，多给自己一些积极鼓励的心理暗示，不过多的关注特别是人多的时候，减少独处时间。
大夫，之前还有一段时间，工作需要每天去银行存钱。银行大爷人挺好，觉得是个长辈，我每次都会和他打招呼，有一次去了突然觉得要不要打招呼，他是个男士，会不会过于亲切了，从此以后每次去存钱都很焦虑，看到大爷更焦虑。类似这样的事情，不同的人有好几个了，我也不知道自己怎么了。我该怎么做。
你好！感谢你的信任，打招呼本来是人之常情，不需要想的太多，顺其自然，为所当为，不过多关注自己的纠结的事情。
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