控制不住自己的情绪和脾气
2020-02-18 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：晚上睡不着，现在每天都是晚上玩手机，白天睡觉。一到晚上心情就不好，压抑，我也不知道为什么，不想出门，不管是跟别人聊天，玩游戏，做事，都用不上心，就觉得没意思，控制不住自己的情绪，有时候晚上就特别想哭，就是哭不出来，就觉得自己特别委屈。不管干啥都特别容易发脾气。
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
那这种情况主要是睡眠规律紊乱导致的，白天睡觉，晚上玩手机。建议你一定养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡晚餐，睡前一个小时不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以听听催眠的轻音乐，对自己做出很快乐的心理暗示。平时一定要多培养些兴趣爱好，出现情绪不好的时候，找一些感兴趣的事情去作用来转移注意力，最好能去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下以便确诊以后及时的对症治疗。
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2022-11-09 11:31
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