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失眠大半年之久，天天失眠

2020-02-18 4人回答

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：失眠半年多，有时难以入睡，睡眠时间短，半夜经常醒来，醒来后有时睡着有时睡不着，每天都是，每天睡前脑袋总会想东西，每次睡醒后都能清楚记得梦，吃过好几个月中药没有用，现在还是这样。

满意答案

: 李林林 副主任医师; 阳城县肿瘤医院

病情分析：
你好，一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。

投诉 追问 2020-02-18 09:41

2020-02-18患者追问

佐匹克隆治疗半夜总醒吗

2020-02-18医生回复：

可以的。这种药效果不错

2020-02-18患者追问

我也吃了，吃半片，还是严重的醒

2020-02-18医生回复：

效果不好，可以改为一片

其他答案 (3)

: 黄智强 副主任医师; 邢台医学高等专科学校第一附属医院

病情分析：
一般的情况下，睡眠应该是充分的，以恢复你的体力和精力，你目前有入睡困难和夜间睡眠比较浅的问题，建议先调整节律白天多多运动给予自己舒适的环境尤其是不要思虑过度，另外可以给一些中药制剂，比如甜梦口服液，酸枣仁口服液都可以。

投诉 追问 2020-02-18 09:42

2020-02-18患者追问

喝了一两个月安神补脑液和清脑复神液也不好使

2020-02-18医生回复：

假如还不好的话，见你找中医去号脉，看看哪方面是虚弱，需要补还是需要谢？

2020-02-18患者追问

吃了好几个月中药，没用呀

2020-02-18医生回复：

首先要调整的是睡眠的节律，以后辅助用药是中药，光单纯的靠一种中药，而自己睡眠的节律而不改变还是不行的。也就是白天的适度运动减少褪黑素的释放，做晒日光浴。

: 王心颖 主治医师; 衡水市人民医院

病情分析：
我根据你叙述你的一些病情和现在的临床表现，我初步考虑你睡眠不好和睡觉以前总是想事肯定影响睡眠。引起你这种状况的情况，目前来看不能出外，你思想有压力，你工作有压力，你学习有压力造成的睡眠质量差，经常做梦。我的建议是你要有一个好的心态，遇到什么问题，一定要面对，一定要积极解决，不要有压力，不要纠结这个问题，问题解决了，你心情好了，你睡眠就好了

投诉 追问 2020-02-18 09:45

2020-02-18患者追问

我现在心情还好，就是半夜老醒，老睡不着

2020-02-18医生回复：

你主要是睡觉前想事情，睡觉越晚越难入睡，有很大的关系

2020-02-18患者追问

没法控制不想啊

2020-02-18医生回复：

是的，这种情况有的时候是无法控制自己，我的建议是改变生活习惯，可以看书，看故事书，改变自己的注意力，你试试看

2020-02-18患者追问

好的，谢谢医生

2020-02-18医生回复：