手掌根部都疼握拳和使劲儿都疼

病情分析：
你好，根据你的描述，你手掌根部握拳及使劲都疼，多是手握手机时间过久，肌肉紧张引起来的疼痛，这种情况通过休息，热水泡洗就可以改善

指导意见：
建议:尽量减少玩手机，手握手机时间，可以将手机放在简易手机架上，也可以少看手机，通过热敷，休息就可以改善，如果还是出现疼痛，可以喷云南白药喷剂可以改善疼痛

病情分析：
你好，根据你描述的情况及发过来的图片看，考虑是你经常玩手机导致的筋膜炎，建议你注意休息，不要经常玩手机，每天可以用热水泡手，局部可以进行热敷，也可以用手进行按摩，如果疼痛加重，你就要到当地正规公立医院的手外科进行检查，治疗。