晚上总是胸闷、失眠，严重影响心里健康了

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑是由于紧张，压力比较大，精神抑郁所引起的。建议注意休息，不熬夜，保持心情舒畅，保持室内空气新鲜流通，保证饮食生活有规律。放松自己，睡前喝杯热牛奶，用热水烫烫脚，让大脑放松下来有助于睡眠。清淡饮食别上火。

病情分析：
没有发热、乏力、咳嗦等，是不考虑新冠肺炎的。有慢性咽炎病史，平时注意避免受凉和劳累，多饮水，清淡饮食，减少用嗓。建议缓解压力，不要恐慌，不要紧张，保持心情愉快，白天适当运动，睡前热水泡脚。

病情分析：
你好！你描述的病史我详细的看过了。结合病史和体征初步考虑是：植物神经功能紊乱引起的一系列临床症状。建议你要养成良好的生活习惯，晚十时左右必须休息入睡，不要熬夜。晚饭吃小米粥，晚睡前喝鲜奶，用45度左右的热水泡脚30分钟左右，泡脚完毕按摩双脚涌泉穴，这些措施都助于睡眠。还有每天坚持做自己喜欢的运动一个小时左右。晚睡前听轻音乐，放松紧张情绪，养成习惯睡眠就会恢复正常的。希望你天天有个好心情，健康快乐每一天！