爬楼梯或者稍微运动下就很累

病情分析：
你好，男性的标准体重是身高减100，可能由于体重严重超标，体内湿气过重等导致，减肥需要坚强的毅力及耐心，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，每天坚持慢跑，健身等有氧运动半个小时左右，尽量少爬楼梯，减少膝关节的持重，磨损。红豆，薏米熬水喝，可以去除体内的湿气。

病情分析：
您的脂肪肝是由您的体重引起的，晚上建议还是要吃饭才对身体好，只是不要吃太多，7分饱就可以的。

指导意见：
建议您每天坚持适当地运动，体重减下来了对您的脂肪肝也是有好处的，晚上可以吃水果，但是不要当饭吃，希望可以帮到你。