怀疑自己有精神分裂，不知道是不是

病情分析：
根据您描述的问题，有自知力，恐惧，似乎有幻听，建议您到正规精神心理医院面诊医生，做进一步的检查，以排除精神疾病。

指导意见：
平时要培养一些兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，如唱歌，打球，下棋等，转移注意力，身心放松，避免精神紧张。适当运动，劳逸结合，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜。

病情分析：
你好，存在对自身精神障碍的认知，有言语性幻听，幻听是一种知觉障碍，也是精神分裂症患者特征性的症状，建议你到精神科做一下全面的检查，明确诊断以后，接受规范的治疗，包括药物治疗，病情稳定，以后可以辅助心理治疗，在生活中要保持乐观，积极的面对波折，祝早日康复。