脊椎下端尖痛，长时间坐，俩臀部尖痛

病情分析：
首先像你这种情况的话，应该属于外伤性导致的骨头受损引起的疼痛，这种疼痛的话一般是很难彻底治好的，因为它属于气质性损伤。

指导意见：
你可以通过多做操坚持锻炼，可以缓解疼痛，然后就是尽量少坐一下，每天坚持做一下臀部的保健操。器质性病变的话，一般很难彻底性治疗好。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况最好是能够到外科进纠正，同时最好到当地正规医院进行理疗，按时治疗，正规治疗。

指导意见：
你好，建议注意休息，不要担心，注意饮食，少吃辛辣食物，注意放松心情，保持外阴清洁，勤换内衣内裤，请到医院进行检查和治疗，平时要注意养成良好习惯，不要受凉。