2020-02-19 1人回答
健康咨询描述:我没梦游过,但压力大经常失眠,听人家说会发展成梦游,我很害怕梦游会伤害家人,很担心烦恼,更不好睡了,救救我,我该怎么办??!
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病情分析:
根据你的描述,多考虑有睡眠障碍现象,建议可以前往正规医院精神心理科就诊,结合你的具体情况给予相应的心理治疗,平时要学会调整好自己的心理状态,不要有过重的心里压力和负担,晚上临睡觉前避免精神过度兴奋,不要看暴力或恐怖的图片或视频,不要长时间玩电脑游戏和手机,可以进行一些有益的适度运动,让自己身心得以放松。晚上临睡觉前可以用温热水泡脚或者听一小段轻柔音乐,有助于促进睡眠。