腰椎间盘膨出坐骨神经疼痛

病情分析：
描述的情况的话不用过于紧张，一般平常注意休息，注意避免长期久坐，或者说是弯腰负重低头伏案工作玩手机，避免这种时间过长，可以局部的热敷，或者说是用一些镇痛营养神经的药物，如果持续的不缓解或疼痛加重，需要去正规医院检查一下比较好。

病情分析：
根据你的描述，你的所说的情况腰椎间盘突出症治疗后可以反复发作，保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗，活血化淤、散寒祛湿、通络止痛。平时注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。

病情分析：
椎间盘膨出属于最轻的椎间盘突出一个类型，如果压迫神经不严重可以保守治疗，不会有明显后遗症！可以练习小燕飞或拱桥来增加腰背肌力量，延缓椎间盘突出进展！飞燕式具体方法是俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒为一个周期，经过锻炼，持续的时间可以渐渐延长，周期时间和锻炼时间也可以渐渐延长

指导意见：
有可能遗留病情不能除根、反复出现的情况，如果症状明显减轻，可以在康复师指导下锻练腰背肌，比如飞燕式，平时患处保暖，避免久坐久站及弯腰劳累，可以同时配合应用非甾体类药物。