腰椎间盘膨出坐骨神经疼痛

病情分析：
根据你的描述，你的所说的情况腰椎间盘突出症保守治疗可以选择针灸按摩，必要时小针刀治疗，配合中药内服及外用熏洗、外敷治疗，活血化淤、散寒祛湿、通络止痛。平时注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能锻炼如飞燕点水等。

病情分析：
如果您说的膨出，那对神经压迫不是很重基本不会有大的影响！

平时可以进行小燕飞（国外等同的超人姿势）、拱桥（五点支撑法）等腰背肌功能锻炼，增加腰椎肌肉尤其椎旁肌力量，减轻椎间盘承担的负荷，延缓椎间盘突出程度！

剧烈运动不适合你，你可以学习游泳，对你有好处

病情分析：
腰椎间盘膨出，结合您的年龄，建议保守治疗为主，主要是平时生活中注意休息，避免风寒，保持正确的坐姿和睡姿，适量活动，可佩戴腰围保护，如有疼痛等症状，建议口服药物，如甲钴胺，盐酸氨基葡萄糖，布洛芬缓释胶囊等，配合物理治疗，如牵引，拔罐，针灸等

病情分析：
你好，根据你的描述，已确诊有轻度腰椎间盘突出症。与长期姿势不良和久坐有关，建议宜注意休息，调整不正确坐姿，避免腰部着凉，避免长时间弯腰，避免久坐，可采取中医电疗，按摩等方法疗，同时加强腰背肌功能练习，如小燕飞。配合口服复方氯唑沙宗片，甲钴胺治疗。