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年轻女生如何锻炼来瘦腿

2020-02-20 2人回答

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：如何锻炼腿才会变成筷子腿，而且不会因为长肌肉而变粗成为肌肉腿

满意答案

病情分析：
你好，瘦腿最快最有效的方式，主要考虑是运动锻炼，可以坚持进行有氧运动如慢跑、瑜伽、跳绳等，另外也需要控制饮食，也可以多吃粗纤维的食物，如青菜、白菜等，避免过度劳累，可以控制运动的强度，运动后适当的按摩腿部。

投诉 2020-02-20 17:07

其他答案 (1)

病情分析：
筷子腿女性要想有，首先就必须瘦腿。还要矫正腿型，做瑜伽，锻炼身体，或者用器械矫正都可以。

指导意见：
腿部减肥方法，可以，一，腿部拍打法，手握成空心拳，大腿拍打200下，放松肌肉，减轻浮肿。二，四十分种以上慢跑，收缩肌肉。保持线条。三，腿部拉伸运动，压腿，拉筋。四.另外.跳健身操.练瑜伽对塑形效果不错。

投诉 2020-02-20 17:03

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