之前不小心摸到右边胸部有一个肿块

病情分析：
根据你的情况描述目前如果自己能用手摸到肿块的话建议最好是去医院做个彩超看一下乳腺的情况。

指导意见：
建议平时清淡饮食，规律生活，少吃辛辣刺激性及生冷的食物，保持心情愉悦，不要着急生气。

病情分析：
自己发现乳腺硬块，随月经周期变化，受激素影响，考虑乳腺增生可能性大

指导意见：
建议去医院咨询，乳腺科，必要时做B超或钼靶检查，平时经前避免辛辣、热性食物，合理饮食、合理作息