锻炼后斜方肌肿大以及后脑疼痛

病情分析：
根据你描述的情况，多考虑是运动剧烈引起的肌肉拉伤，建议你可以局部热服服

指导意见：
有条件的话，可以给予中医理疗按摩烤电，针灸效果都不错，也可以外用一些骨痛贴，多注意休息，注意保暖，避免受凉。

病情分析：
可能运动量太大，导致的局部损失，要讲究循序渐进，科学运动。如果后脑勺总是疼痛

指导意见：
可以吃止疼药。比如芬必得，晕疼定，可以用热毛巾热敷，看看效果，注意科学锻炼，都有适得其反