腰椎间盘突出症腰5，骶1后中央型轻度

病情分析：
你好，你这么年轻，发现了有腰椎间盘的轻度突出。平时一定要注意。工作和生活中不要长时间的坐着，经常活动一下。你做小飞燕也是可以的，但是也不要做得太多太频繁。暂时还是以理疗和运动疗法为主。如果在突然腰痛加重时，千万不要按摩。

病情分析：
腰椎间盘突出的最好治疗方法是绝对卧床休息。做小燕飞可以加强腰背部的肌肉力量，在疼痛期间也不会加重病情的。做小燕飞关键还要持之以恒，每天都需要做。

病情分析：
轻度腰椎间盘突出，轻微腰疼，需要注意避免受凉、劳累、久坐、弯腰等，腰部热敷或者烤灯，外用扶他林软膏，小燕飞可以做，对腰椎间盘突出缓解有好处。

病情分析：
你的情况是属于腰五骶一的轻度椎间盘突出。像这种情况是属于比较轻微的。

指导意见：
你是可以做小飞燕动作的，再腰疼期间也是可以做的，只是你要注意锻炼的强度，如果在锻炼过程当中出现的加重疼痛的情况就要停止，也可以躺在床上做臀桥运动。