几年前手腕处生了个跟骨头样的包，那段时间时间开始天

病情分析：
你好，你所描述的情况应该是一个腱鞘囊肿，与局部受凉或反复反复劳作，长期刺激造成了肌腱的无菌性炎症所引起的。可以考虑手术治疗。

指导意见：
腱鞘囊肿有时候可以用挤压使囊肿破裂的方式达到自愈，但是那复发率比较高，如果有症状或经常复发，可以考虑手术切除。

病情分析：
根据你的描述应该是手腕背的腱鞘囊肿，囊肿张力较高时候，质地像骨质，大小有时会发生变化。肿胀较严重时会出现胀痛感。

指导意见：
治疗上主要是分保守治疗和手术治疗，保守治疗是通过按压挤破囊肿，手术治疗是通过手术切除囊壁。保守治疗和手术治疗都存在复发的风险。

病情分析：
你好！根据你描述的病情，男，21岁，几年前手腕处了个跟骨头样的包，那段时间，天天做俯卧撑，做俯卧撑就痛，去年消失了，现在做俯卧撑，乎腕运动还痛，患肢抬高制动，适量运动。

指导意见：
注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，戒烟戒酒，适量运动，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。