湿气太重，浑身没劲，提不起精神

病情分析：
你好，根据你描述的症状考虑脾肾阳虚的可能，建议及时到正规三甲医院中医科就诊，由专科医师辩证后进行中医药调理，平时放松心情，保持稳定情绪，注意休息，戒除不良嗜好，饮食清淡，忌食生冷油腻刺激性食物，适当锻炼。

病情分析：
根据描述多考虑是肾脏不好引起的，建议服用一些补肾的药物，比如六味地黄丸，平时要适当的运动，不要过于劳累，多注意休息，在饮食上保持清淡消化，如果有烟酒的习惯，建议忌烟忌酒。

病情分析：
根据你的描述分析。由于出现睡眠不好出现浑身乏力，怕冷便秘的情况，湿气重，与你的生活不规律有关系。

指导意见：
首先保证充足的睡眠，睡眠会造成一系列不良的症状，口服谷维素调理神经功能紊乱，改善睡眠。生活规律，不熬夜多吃青菜水果，适当的运动，保持大便通畅。