自己控制这呼吸好难受

病情分析：
呼吸不需要控制，有点精神紧张焦虑，剧烈运动可以缓解，新型冠状病毒感染肺炎预防方案，减少外出，禁止人员密集，不接触武汉疫区来人，外出带口罩，勤洗手，勤通风。切断传染途径，控制传染源，隔离治疗患者，新型冠状病毒感染主要通过密切接触或者空气传播，口服中药玉屏风颗粒，新型冠状病毒早期症状主要是喉咙痒，干咳无痰，发热等全身乏力，食欲不振，钟南山：首先发烧的症状一定要去看，看发热门诊，不要有侥幸心理，不要在家等，等下去如果真的是新型冠状病毒感染，可能有20%会发展为重症。这样的情况下，失去救治机会就来不及了。

病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，自己总是自己控制呼吸，导致自己出现呼吸困难，考虑是属于强迫性思维的可能，

指导意见：

建议平时应该学会自我调节自己心态释放自己，多户外进行有氧活动，呼吸新鲜空气，不要刻意去考虑这个问题，顺其自然就可以的，如果自己不能控制自己，建议到医院精神科咨询精神科专家进行调理。

病情分析：
这种呼吸的话应该还是自主的，如果说你总是控制人为的控制他的这个呼吸的频率或者是次数的话，那么对于你的这个身体状态影响相对来说还是比较偏大的，所以说你可以适当的通过心理医生来给你做一下调整。