两个胸中间有点堵也有点疼

病情分析：
你好，你所描述的症状需考虑肋间神经炎的可能，可以进行理疗、热敷等物理治疗，期间放松心情，避免过度紧张焦虑，注意休息，保持良好姿势，饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充足量的维生素及微量元素。

病情分析：
这个情况，如果是和用力过猛，过度拉伸有直接关系，最可能的就是肌肉拉伤，一般休息几天就会好。

指导意见：
现在是特殊时期，大家都是在家待着。没事的时候还要适当锻炼，做些比较柔和伸展运动，也可以试试在家练瑜伽。