减肥不瘦怎样减肥可以瘦的快

病情分析：
适当体育锻炼，均衡营养饮食，忌辛辣刺激性食物，忌饮酒，避免过度劳累，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，必要的话还需要考虑专业人士指导减肥锻炼等，避免节食，防止引起其他并发症的可能性。

病情分析：
你好，很多人认为不吃晚饭，每天进食量就少了很多。其实不是，有时候很多人们为了让下午和夜里感觉不到饿，就会在中午大量的进食，这样会给肠胃造成很大的压力，这样不但不能达到减肥的效果，反而会变胖。

病情分析：
根据你的减肥问题情况的咨询，看出你是一个非常关注自己身体健康和美好形象的智慧青年，你的这个情况可以采取综合的措施进行减肥，保持好的体型

指导意见：
建议你加强锻炼身体，每天至少行走一万步以上，把主食的量减少1/6，多吃青菜，菠菜，芹菜，白菜，油菜，韭菜等等少吃油炸油煎食物，晚上七点以后不要再进食任何东西

病情分析：
你好，根据你的描述，最近减肥也不瘦，你问怎样减肥怎样瘦的快？

指导意见：
你好，不知道你的身高体重是多少？如果体重在正常范围之内的话，不需要减肥的，过度节食减肥也会影响身体健康的。建议你平时注意饮食荤素搭配，一日三餐，荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，每天坚持运动，如跑步健身游泳都可以的，每天运动时间不要低于40分钟，长期坚持才会有好的效果。