气色不好如何保养的红润有光泽

病情分析：
你好，气色差于你手淫有关系。手淫会还可以导致睾丸炎，前列腺炎。注意力不集中，记忆力下降。全身乏力气色不好。肾虛甚至不育。建议戒掉手淫，多参加户外体育活动。多吃新鲜水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。保持心情舒畅，保证充足的睡眠不熬夜。

病情分析：
面色不好，与气血不足，肾虚有关，长期过度劳累，熬夜，过度手淫可以引起，需要注意休息，避免过度劳累。

指导意见：
如果同时出现腰酸腿疼，头晕乏力，可以口服中成药人参健脾丸，六味地黄丸调理，健脾补肾，效果很好，同时注意饮食，加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，保证大便通畅。

病情分析：
您好，这种情况建议您多注意休息，不要熬夜，注意饮食，不要吃冰冷辛辣上火的食物

指导意见：
熬夜对身体的影响是最大的，建议最好是不要长期性的，处于熬夜的状态，多注意观察身体的恢复情况

病情分析：
你好，首先可以在饮食上做调理，多食用补血的食物，并注意按时作息，服用补血的铁之缘片，它含有阿胶、铁质、蛋白质等营养元素，温和补血改善血气

指导意见：
每天保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持好心情，同时应该多吃蔬菜水果，补充维生素