最近勃起不是很好，真的很头疼

病情分析：

情绪紧张、焦虑、频繁手淫、频繁性生活、服用镇静药物、生病发热、过度疲劳，精神疲惫，过度抽烟、饮酒、作息时间不规律、睡眠不足、熬夜、久坐不动等等均能使勃起降低。

偶尔一次出现勃起不好不用过度担心的。

你的这个年龄如果以前勃起没有问题，近期出现这种情况，考虑精神心理因素可能性大的。比如说有时一旦勃起现象不理想，就怀疑自己有问题，于是忧心忡忡。但问题是，越是担心自己有问题，这种现象就会越严重。这是一种恶性循环，因为心理上的不安，会导致生理上的不健全

指导意见：
建议放下思想负担，放松心情，对自己的性能力有信心。不要抽烟喝酒，不要久坐。平时加强锻炼身体，加强营养，避免熬夜，避免劳累，可以多吃点羊肉，韭菜，生蚝之类的。