本人14岁睡眠状况不好昨晚洗完澡一夜都睡不着

病情分析：
这么小的年龄就会出现失眠的状态，是不是学习压力比较大？如果跟压力大有关系的话，建议平时一定要调节自己的心态，合理的去面对，压力过大反而对学习不利。平时在饮食上也要保持清淡，易消化，适当的进行体育锻炼，也有助于缓解睡眠。如果有心事的话，可以跟家长沟通，不必藏在心里。

病情分析：
你好，14岁女孩睡眠质量不佳，主要与心理因素影响有关，可以适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常生活中放松心情，保持稳定情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐。

病情分析：
您好，根据您对情况的描述，分析认为您有些植物神经功能紊乱，神经衰弱情况存在。

指导意见：
建议您放松思想，缓解压力，平时注意生活起居规律，按时吃饭，按时休息，清淡饮食，荤素搭配，营养均衡，适当活动，保持乐观心态。

病情分析：
你的这种情况应该是作息不规律导致的，可以服用安神的中药调理治疗，同时配合针灸按摩等理疗方法来缓解失眠的症状。

指导意见：
平时要养成良好的生活作息习惯，在睡前要营造好舒适的睡眠环境，喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都有助于睡眠，可以适当的用些营养神经的药物，如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12。