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晚上睡觉老是睡一半就起来了

2020-02-23 3人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：晚上睡觉差不多3点就醒了然后继续睡每天8半左右就起来了没有觉得不适

满意答案

病情分析：
只要没有明显不适就不用担心！人的生物钟有时候会固定在某一个点醒，很多人都会这样，只要醒了以后能接着入睡就好！

指导意见：
建议晚上睡觉前不要进行剧烈运动，不要看影响睡眠的书或者电影，可以睡前喝一杯牛奶，这样有助于深度睡眠！平时养成良好的生活习惯！

投诉 2020-02-23 16:42

其他答案 (2)

病情分析：
目前睡眠这个状态也是正常的，如果睡眠时间过长，生物钟后移以后可以出现睡眠不安的现象的，所以白天尽量减少睡眠，适当运动，另外早上不要睡得太晚，只要每天睡眠时间7~8个小时就足够了，注意调节的。

投诉 2020-02-23 16:49

病情分析：
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心脾两虚气血不足血不养心引起的症状

指导意见：
注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服枣仁安神胶囊调理

投诉 2020-02-23 16:41

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