胸部有硬块，最近感觉疼痛。

病情分析：
你好，胸部有硬块，最近感觉疼痛，从报告单上看乳腺增生，平时注意饮食清淡些，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻高脂肪食物，保持心情舒畅少生气，适当运动，可以吃点逍遥丸、乳癖消。

病情分析：
根据你的叙述和B超结果来看，需要去正规医院做进一步检查，比如微创取活检，以明确病变性质。保持患处清洁干燥卫生，避免搓揉患处，忌熬夜，忌油炸烧烤食物，忌辣，多食蔬菜水果以清淡饮食为主。穿宽松棉线透气舒服的内衣，勤换洗。

指导意见：
建议你可以去正规医院乳腺科看一下以明确诊断和制定治疗方案，比如局部取活检送病理明确病变性质。保持患处清洁干燥卫生，避免搓揉患处，忌熬夜和忌口。保持良好的心态和充足睡眠对改善症状有很大帮助。