肩膀和胸口还有脚底一紧一紧的，有时还疼。

病情分析：
有可能是你最近的生活方式不健康所造成的，主要是因为长时间不活动所造成的缺乏运动。如果经常坐着或躺着保持一个姿势不运动，那么就会是肢体的血液循环下降，肌肉力量下降，韧带发生劳损，在活动的时候就容易出现疼痛。

病情分析：
考虑是长期的劳损导致的，可以吃点活血化瘀的药物进行对症治疗。平时要注意休息，不能劳累，放松压力，保持愉快心情，饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物提高身体素质，放松压力，保持愉快心情。

病情分析：
你好，通过你的描述，你这种情况有可能是说气血不通畅引起你可以适当活动活动，做做有氧运动，跑跑步，做做广播体操，疏松关节，观察看看有没有缓解，如果还是没有缓解的话，那你就到医院检查看看

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种浑身肌肉发紧的情况，不知道发现有多长时间了，建议注意观察，可以多喝点热水，考虑是不是感冒发热的情况，并且检测一下体温情况，暂时可以不需要做检查。