手淫太严重了不知道如何调整

病情分析：
你好，你这种情况考虑有可能是手淫过度导致出现头晕等异常的症状，这种情况还是要从自身做起，就是说要保持良好的生活起居习惯，尽量减少数赢的次数，不要接触容易兴奋刺激的，不健康的内容，穿一些宽松的衣服，另外要多做一些其他的事情，分散一下个人的注意力。希望回答对你有所帮助。

指导意见：
你好，你这种情况有可能是肾虚原因，平时可以适当多吃些山药，枸杞子，桑椹，核桃，羊肾，牡蛎，有助于补肾。治疗期间避免辛辣油腻刺激性的食物，不要熬夜，保持心情舒畅。

病情分析：
你好！这种现象主要还是由于过度频繁手淫所导致的，建议你应该要控制手淫的频率，原则上要以手淫过后的第二天不感觉疲乏为度，另外你目前也可以考虑服用中药金水宝胶囊来调理，有助于改善症状。