二十二岁青年失眠怎么调理

病情分析：
出现入睡困难，失眠的情况，发生考虑和心理因素紧张都是有直接性的关系的，这种情况首先应该积极的放松一些心情，保持良好乐观的心态，才能够达到很好的效果，也可以选择安神的药物来进行调理。

病情分析：
紊乱生物钟的调节需要一段时间，首先要养成规律良好的作息习惯，不要熬夜，不要晚睡，睡觉之前不要玩手机，尤其是光线不足的时候，白天让自己的生活忙碌起来，充实起来，适当的增加体育锻炼，一日三餐正常规律进食，尤其早餐很重要，通过这种长时间坚持不懈的一个努力，并且不要给自己太大的压力和心理负担，心情尽量放轻松，会有所改善的。

病情分析：
你这种情况首先要注意生活规律，没有特殊情况的话，尽量不要熬夜，同时要注意，尽量减少玩手机或者是电脑，现在很多人睡眠差，都和玩手机电脑有一定的关系，因为过度的玩手机和电脑会让大脑长期处于紧张兴奋状态，时间长以后就会造成睡眠质量特别差，暂时可以口服刺五加片，谷维素片调整一下。

病情分析：
你好，考虑可能是神经衰弱导致的，与平时压力太大，精神紧张有关，平时可以多出去活动，多锻炼，放松心情，可以吃点参芪五味子和谷维素片以及枣仁安神胶囊，如果严重的话，建议到医院精神科检查治疗，