左肩膀肌肉有点疼，不剧烈

病情分析：
你这种情况很可能是得了左肩部肌纤维质炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要提拉重物，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷烤电理疗以及外用活血止痛膏治疗以增强疗效。

病情分析：
根据你的描述，主要还是由于过量体育运动，导致的肩关节周围的肌肉引起的疼痛，目前应注意休息，避免受凉，适量参加体育锻炼，以不引起疼痛为主。如果疼痛比较严重，可外用消炎镇痛的膏药，如氟比洛芬凝胶贴膏对症处理。

病情分析：
您好，根据您描述的情况，初步考虑是肩部肌肉损伤可能，由于活动姿势过大，没有热身导致。

指导意见：
建议不要长时间一个姿势伏案学习或者玩手机，在做大幅度运动之前先做热身活动。目前可以局部外用红花油，热敷贴膏药等治疗方法。