最近睡不着心慌一直睡不着想很多

病情分析：
从描述的情况来看，睡不着觉，思雨心思过重，心里有事总在琢磨事情有关系，属于精神心理方面的因素导致的失眠，想要改善失眠这种情况，首先要调整好心态，放宽心胸，不要想太多的事情，转移下注意力，避免精神紧张和焦虑，可以口服镇静安神类的药物，改善睡眠。

病情分析：
最近睡不着觉，心慌是有心事还是有压力或者是情绪上有点烦躁，可以起床看看心灵鸡汤的书，或者听点音乐，舒缓一下情绪，白天尽量不要睡觉，做一些家务，或者是室外的运动释放压力转移下注意力

病情分析：
您好，青年女性，最近睡不好觉，心慌，建议注意休息，合理安排生活及工作，避免熬夜，适当运动，多晒太阳，多进食富含维生素水果蔬菜，避免进食辛辣刺激性食物及冷食，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚。必要时口服中药调理睡眠。

病情分析：
根据你对你现在所描述的身体状况，大概是因为气血供应不足导致的神经兴奋症状

指导意见：
建议平时坚持适量有氧运动，促进血液循环，促进脾胃运化功能，加强营养高蛋白饮食如鱼虾肉奶蛋等，保证充足气血供应，睡前避免空腹，可以喝杯热牛奶观察一下效果