健身之后反而胖了是咋回事！！

病情分析：
你好，肌肉的比重是比脂肪高的，相同重量的肌肉和脂肪的体积比在1:3。所以就会出现运动后体重不减反增，对于这种其实是好事，可以很好的塑形。

指导意见：
建议，不要看到体重有所增加就放弃再继续运动了，健身减肥并不是一蹴而就的事情，需要不断的坚持才能获得最好的效果。

病情分析：
跑步半小时其实脂肪才刚开始燃烧呢，30分钟消耗的能量其实不是很多

指导意见：
因为练完后可以长时间提高代谢率持续消耗能量，而且肌肉含量会增加，因为肌肉的消耗率远大于脂肪所以会慢慢变成不宜发胖的体重，只是你现在才刚开始锻炼不久。